【新朋友】点击标题下面蓝色字“瑞颐投资”关注。【老朋友】点击右上角，转发或分享本页面内容至朋友圈。【加关注】微信用户，添加号码搜“rytz_2015”关注。 中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。体内湿气过重，会让人很疲惫、身体沉重、四肢冰冷、没有食欲、皮肤起疹。甚至出现肠胃炎、高血压、心脑血管、恶性肿瘤甚至等疾病。 如何判断自己身体是否有湿?①头发爱出油②面部油亮③睡觉流口水(湿气饱和自行流出)④排便粘稠(不易冲掉)且多便⑤小肚子大⑥耳内湿(耳禅湿)中医教你简单的几个食疗方，有这些症状的亲可以多吃。 苹果枸杞红糖小米粥食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量做法：1)准备好小米、枸杞、红糖、苹果。2)将小米用清水清洗干净。3)苹果去皮切成块。4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。5)加入枸杞和红糖。6)继续小火煮至10分钟即可。 红豆莲藕汤食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量做法：1)准备好食材2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。5)大火煮滚。6)揭盖，关火7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。8)盖锅盖，通电。9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。 薏米仁红豆汤食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。3)大枣洗净用清水泡10分钟。4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。版权声明：文章来源于网络，版权归原作者所有！喜欢本文的亲们，请在页尾点赞哦~长按图片，识别二维码微信号：rytz_2015